Herzlich Willkommen! Sie möchten die Lust am Laufen
für sich (neu) entdecken? Dann können sie hier Neues
und Überraschendes zum Thema Laufen erfahren.
Partner:
....und Laufen kann man immer und überall...
Laufen als natürlichste und ursprünglichste Form der Bewegung fiel uns in der Kindheit leicht und verursachte unbeschreibliche Freude.
Erwachsenen scheint das Laufen zu einer Anstrengung zu werden. In den verkrampften Gesichtern von vielen "Joggern" kann man diese Mühe ablesen.
In unserem Laufkurs zeigen wir ihnen Wege, wie Sie Besser Laufen zu IHREM Sport machen können.
Einfach zu erlernende Techniken helfen Ihnen, den Spaß am Laufen wieder zu finden. Der Kurs richtet sich sowohl an Menschen, die das Laufen für sich entdecken, als auch an versierte Läufer, die ihrer Lauftechnik neue Impulse geben möchten.
Jenseits von Leistungsdruck, Stunden zählen, Kilometer abspulen oder Kalorien verbrennen, vermittelt Ihnen diese Art des leichten Laufens Wohlbefinden, und das unabhängig von ihrem Alter.
Das regelmäßige Laufen wird zum echten Bedürfnis.
Speziell an der Lauffunktion orientierte Feldenkrais-Übungen helfen Ihnen, Ihre Körperwahrnehmung zu verfeinern und das gewohnte, als Anstrengung empfundene Festhalten aufzugeben. Sie werden befähigt, die Spannkraft des Skeletts auf die Faszien wiederzufinden und dabei ihren eigenen Empfindungen zu vertrauen. So lässt sich mehr Energie in Bewegung freisetzen.
Eine Idee vom Laufen kann entstehen, die das Risiko von Verletzungen minimiert. Das uns innewohnende Lauftierwesen - wie u. a. Anthropologen den Menschen sehen, kann so bis ins hohe Alter lebendig bleiben.
Erleben Sie, wie Leichtes Laufen Körper, Geist und Seele bewegt, Stress abbaut, Selbstbewusstsein gibt und die Kreativität anregt.
Katrin Albrecht Laufsportladen:
Einen Blick hinter die eigenen Kulissen werfen, angestau(b)te Irrtümer, die blockieren und bremsen, dürfen gehen.
Danke für einen lehr- und erlebnisreichen Tag mit einer interessanten Gruppe in guter Umgebung und auch für die mit Liebe zubereitete Mahlzeit.
Werden Körper, Geist und Seele zusammengebracht, läuft es einfach!
2014-06-03
Carsten, Physiotherapeut:
Danke für die tolle Einzelbetreuung Sehr gute fachliche Beratung mit individueller Unterstützung,
die auf langjähriger Lauferfahrung beruht. Konnte mein Lauftraining dadurch erheblich
verbessern, effektiver und ökonomischer gestalten und neu aufbauen. Die Schmerzen in Fuß und
Kniegelenken konnte ich vermindern. Vielen dank dafür und bis zum nächsten Mal !!
2014-04-30
Rita, Ergotherapeutin mit Freude an Musik und Singen
und großem Interesse an Theater und Kultur:
Vielen Dank für die gewinnbringende Erfahrung, die es mir wieder ermöglicht, mit Freude u. Leichtigkeit kürzere Strecken zu laufen.
Die Bewusstheit, neue Körperhaltungen auszuprobieren u. kräftezehrende Angewohnheiten zu vermeiden, hat mir ganz neue Möglichkeiten eröffnet.
Durch die Spiegelung des eigenen Laufstils zu Beginn des Kurses mittels Videoaufnahme, war es viel einfacher, ungünstige Bewegungsmuster
zu erkennen.
Den Wechsel von Lauftraining u. Feldenkraisübungen, erlebte ich als eine ideale Mischung zwischen An- u. Entspannung.
Die Erfahrung bewusste Bewegungen auszuprobieren, ohne die Schmerzgrenze zu berühren, hat mich sehr bereichert.
Ich freue mich auf den nächsten Kurs.
2014-04-30
Thomas, Versicherungsfachmann und Naturschützer:
Ich möchte mich herzlich bei Janet und David für das gelungene Laufseminar bedanken. Die Mischung aus Feldenkrais-Übungen, Lauf-Einheiten, einem leckeren vegetarischen Essen und für mich völlig neuen Erwärmungsübungen hat mir sehr gut gefallen.
Ich finde es wichtig, wenn man sich Dinge, wie das Laufen, von denen man meint, sie selbstverständlich zu können, noch einmal genau anschaut und überlegt, ob man sie nicht noch etwas leichter und besser machen kann. Genau an diesem Punkt hat der Lauf-Kurs von Janet und David angesetzt. Das hat mir gefallen!
Ich kann das Laufseminar jedem empfehlen, ganz gleich ob er schon läuft oder jetzt damit beginnt.
2014-01-21
Katrin, Diplomingenieur, Ergotherapeutin und Radfahrerin;
gestaltet gern mit natürlichen Materialien:
Vielen Dank für den informativen und erholsamen Kurs "Leichter Laufen".
Ich fühle mich noch ganz beschwingt. Am Abend habe ich gemeinsam mit meinem Mann gleich eine Proberunde durch den Wald gestartet.
Der Kurs hatte durchweg positive Nachwirkungen: Beim Gehen achte ich gezielter auf die Qualität der Bewegungen und ich laufe (renne) jetzt gern mal über kurze Entfernungen. Ich verstehe nun besser, Laufen kann Lust sein und muss nicht Anstrengung und Überwindung bedeuten.
2014-01-21
Anikó, Sportwissenschaftlerin und Ladeninhaberin:
Ich hätte nicht geglaubt, dass man zum Laufen noch dazulernen kann und dass Laufen tatsächlich unanstrengend und entspannend sein kann. Danke für den hilfreichen Kurs und für die Erfahrungen die ich an diesem Wochenende erlangen durfte
2014-01-20
Sabine, Gymnasiallehrerin und Reisende:
Meine Aversionen gegen das Joggen sind mit den Erfahrungen beim "Leichter Laufen" geringer geworden. Das Prinzip der Gewichtsverlagerung und dem Laufen als Rollen haben auf jeden Fall einige Widerstände abbauen können.
2014-01-20
Hier finden sie die Themen des Kompakt-/Wochenendkurses und
im Anschluss einen detaillierten Zeitplan.
- Videoanalyse zum individuellen Laufstil
- Aufwärmprogramm
- Lauftechniken Indoor u. Outdoor
- Anatomie des Laufens
- Faszientraining
- Laufunterstützende Rhythmen
- Lauflektionen in "Bewusstheit durch Bewegung"
- veganer Imbiss und Informationen zur Gelenkfiternährung
- Informationen zum Laufmaterial
- 1-stündiger Laufkurs-Refresher Outdoor nach ca. 4 Wochen in Chemnitz
Bitte mitbringen:
Es empfiehlt sich wetterangepasste Kleidung und Schuhwerk, in dem sie sich gut bewegen können; explizit Laufkleidung ist nicht notwendig.
Bei sehr ungünstigen Wetterbedingungen steht eine zum Laufen gut geeignete Sporthalle zur Verfügung.
Indoor eignet sich jede bequeme Klamotte, und evt. dicke rutschfeste Socken oder Leichtlaufschuhwerk.
Programmablauf:
Samstag 9.00-12.00 Uhr (Wochenendkurs und Kopaktkurs)
- Ankommen, Infos zum Ablauf
- Laufanatomie
- Aufwärmen
- Einführungslektion zu Bewusstheit in Bewegung
- Videoaufnahme
12.00-12.30 Uhr
- Mittagspause mit veganem Mittagsimbiss
- Informationen zu Gelenkfiternährung
12.30-15.30 Uhr
- Videoananalyse
- Lauflektionen in Bewusstheit durch Bewegung
- Laufübungen Indoor
- Outdoor Lauftechnik
Sonntag 10.00 - 13.00Uhr (nur Wochenendkurse)
- Aufwärmübungen
- Outdoorlauf
- Lauflektionen in Bewusstheit durch Bewegung
- Laufübungen Indoor
- Outdoor Lauftechnik
- Informationen zum Laufmaterial
nach ca. 4 Wochen Laufkurs-Refresher
- Erfahrungsaustausch
- Aufwärmen
- Laufübungen kompakt
- gemeinsamer Lauf
- veganer Imbiss mit lecker Zutaten von Peacefood
Das Wochenende kostet incl. des Laufkurs-Refresher-Termins und
einem Mini-Handout 135 €. Der eintägige Kompaktkurs
95 €. Ermäßigung bitte anfragen. Wenn sie sich
gemeinsam mit Freunden oder ihrem Partner anmelden reduziert sich
die Teilnahmegebühr um 20 Euro für jede Person. Bitte
tragen sie dafür bei ihrer Anmeldung hinter ihrem Namen den
Vermerk " PT " für Partnertarif ein. Hiermit
melde ich mich verbindlich für folgenden Kurs an. Den Rechnungsbetrag
zahlen Sie bitte bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn.
Gutscheine können auf Anfrage ausgestellt werden.
Anmeldung auch über
www.vhs-mittelsachsen.de möglich.
....und Laufen kann man immer und überall...
